الكرش ازمة كبار فجميع الاجسام و الاعمار و اختلاف الاجناس الكرش لدي
الرجال و الأطفال و طبيعة الجسم فمنطقة البطن التي يتكون بها الكرش يختلف
حجمها و يسعى الجميع للتخلص منة باسرع و قت الكرش ازمة و لكن لا ياتى من فراغ
كما انه لم يتكون بالطعام فقط لان السمنة تكون فجميع المناطق بالجسم ممكن للمعتاد
على السواقة دايما تربى الكرش الشرب و سط الاكل يربى الكرش الجلوس على المدي
الطويل يسبب الكرش و دة فمعظم حالات الرجال و للسيدات كذلك فالسيدة الحامل و التي
وضعت جنينها ينزل الكرش بعد الولادة بصعوبة خاصة لو تعانى السيدة من الكرش و السمنه
يجب عمل رياضة البطن و المشى و لعب الزومبا و شد البطن باليوجا و التقليل من شرب الماء
وسط الاكل و الرجال اتخاذ الفرصة فالمشى اروع من السواقة للمسافات القريبة و عمل
رياضة شد اجزاء البطن و هينزل الكرش،
هتخس و تفش و تبقى من غير كرش
طريقة ازاله الكرش
هتخسو و تفشو و تبقو من غير كرش