هتخس وتفش وتبقي من غير كرش , كيفية ازالة الكرش

الكرش ازمة كبار فجميع الاجسام و الاعمار و اختلاف الاجناس الكرش لدي

 

الرجال و الأطفال و طبيعة الجسم فمنطقة البطن التي يتكون بها الكرش يختلف

 

حجمها و يسعى الجميع للتخلص منة باسرع و قت الكرش ازمة و لكن لا ياتى من فراغ

 

كما انه لم يتكون بالطعام فقط لان السمنة تكون فجميع المناطق بالجسم ممكن للمعتاد

 

على السواقة دايما تربى الكرش الشرب و سط الاكل يربى الكرش الجلوس على المدي

 

الطويل يسبب الكرش و دة فمعظم حالات الرجال و للسيدات كذلك فالسيدة الحامل و التي

 

وضعت جنينها ينزل الكرش بعد الولادة بصعوبة خاصة لو تعانى السيدة من الكرش و السمنه

 

يجب عمل رياضة البطن و المشى و لعب الزومبا و شد البطن باليوجا و التقليل من شرب الماء

 

وسط الاكل و الرجال اتخاذ الفرصة فالمشى اروع من السواقة للمسافات القريبة و عمل

 

رياضة شد اجزاء البطن و هينزل الكرش،

 

هتخس و تفش و تبقى من غير كرش

طريقة ازاله الكرش

 

هتخسو و تفشو و تبقو من غير كرش

 

 








هتخس وتفش وتبقي من غير كرش , كيفية ازالة الكرش