مشكله الكرش مشكله كبيره جدا بيعانى منها الرجال والنساء معا
لانها بتأثر ع مظهركم وحيويتكم ونشاطكم ولان الرجيم دايما بيكون
الرجيم صعب على اغلب الاشخاص جبنا ليكم افضل الاطعمه اللى
بتساعد ان الكرش ينزب وبان منطقه البطن فيها دهون صعب نزوله
تابعو مهانه ف المقال دا الاتى اول حاجه لازم تشرب كوب ماء دافئ
ع عصره ليمون وبعدها بنص ساعه تفطر فطار صحى زى بيض مسلوق
ونقلل النشوات لازم لازم نقلل منها لانها بتزود السعرات الحراريه طبعا
نيجى لاهم حاجه هى وجبه العشا كل اللى عليكم انكم لازم ناكل زبادى
باليمون ودا مهم جدا جدا ف حرق السعرات الحراريه اللى بتدخدل الجسم
وبيخلى تلبطن تنزل بطريقه غير معقوله والنتيجه تكون مرضيه
