تمرين البلانك , اسهل طريقه لاتقان تمرين البلانك

بالنسبه لغير المتابعين سيتسالو ما هو البلانك وكيف

يكون وما الغرض منه ان البلانك تمرين انتشر بشكل سريع

مؤخرا بين الكثير من الشباب وازداد الاقبال عليه نظرا لنتائجه

المذهله والمجربه تمرين البلانك يعتمد علي شد كافه عضلات الجسد

والحفاظ علي توازنك في البدايه قد لا تستطيع الصمود سواء لثواني محدوده

ولكن مع المداومه ستزيد المده بالتدريج ومن النتائج المدهشه لتمرين

البلانك التخلص من ترهلات الجسد والتخلص من البطن السفليه

المرهقه للغايه في التخلص منها

تمرين البلانك,اسهل طريقه لاتقان تمرين البلانك

تمارين البلانك

https://www.youtube.com/watch?v=-_af57BXZvg