تمرينات للحفاظ علي اللياقة البدنية, عناصر اللياقة البدنية
من العناصر المهمة جدا في اللياقة البدنية هي المرونة ودي اول حاجة تمارين اليوغا في
الغالب بتساعد علي ان يكون الجسم
مرن اكتر وبعدها فورا الاطالة اصبر شوية في التمارين الامر بيبقي صعب في الاول ولكن
بعد كدة الامور بتبقي بسيطة
السرعة من عناصر اللياقة البدنية المهمة جدا في حياة الرياضي لازم يكون ردود افعال جسمك
افضل من الشخص العادي
العضلات الي تبقي موجودة في جسمك لازم تكون قوية وقادرة علي اجتياز اي حاجة انت
بتعملها
الرشاقة ايوة الرشاقة والخفة في جسمك دي صعبة وعايزة شغل كتير لازم تحاول كل يوم
تعمل حاجة جديدة
التوازن فيه تمارين كتيرة معمولة للتوازن لازم يكون جسمك في توازن لما تتصدم تعرف تقوم
بسرعة
وكمان في الدوران وده بيظهر اكتر عند لاعيبة الكورة والسلة التوازن عندهم بيبقي عالي جدا
اهتم بصحتك عشان تعيش عيشة افضل
عناصر اللياقة البدنية
تمرينات للحفاظ علي اللياقة البدنية
عنصر اللياقة البدنية
