أثبتت الدراسات العلمية أن الرياضة تساعد على تجديد نشاط وحيوية
الإنسان وتعيد له رشاقته ويجعل مزاجه في أفضل حال، حيث يتميز الإنسان
الرياضي عن غيره ممن لا يمارسون الرياضة بأنه شخص هادئ يدرك تماما
كيفية السيطرة على أعصابه وانفعالاته، لا يعاني من الأمراض التي تؤدي
إلى تصلب الشرايين وذلك لقدرة الرياضة على تنشيط الدورة الدموية في
جسم الإنسان، وتعد رياضة الجري من أفضل الرياضات التي تساعد على
تقوية عضلة القلب بالإضافة إلى تنحيف الأرداف وتساعد رياضة الجري
لمدة نصف ساعة يوميا على شد الترهلات والبطن بالإضافة إل منح
الإنسان الثقة بنفسه وبقدرته على فعل ما يشاء كيفما يشاء وفي أي وقت يريد.
فوائد الجري نصف ساعة يوميا
ممارسة هذه الرياضة الرائعة ستغير حياتك كثيرا
فائدة الجري نصف ساعة يوميا
