الفيتامينات واهميتها للجسم والبشره والشعر ضروريه جدا نتكلم عن فوائد فيتامين ب 12 وهو فيتامين
مهم جدا يساعد على خلايا الدم الحمراء بانتاج انتاجها بشكل جيد ويحافظ على العظام وتقويتها
ايضا من
الفوائد لفيتامين ب12 وهي اولا ضروري كما ذكرنا ليه بناء الجسم وبناء جسم صحي يساعد
في تقليل العيوب
الخلقيه يحافظ على العظام يقلل من نور البقعي يحفظك من الحالات المزاجيه ويحسن اذاكره يعمل
على نمو
الشعر والاظافر حافظ على الجلد يقلل من الاصابه بامراض القلب اعراض فيتامين ب12 وهي اشعار
باسم الدبابيس
والابر فى الاقدام مشاكل في الحركه تعب دائما سرعه نبضات القلب ضيق دائما في التنفس
بشره وصاحبه والصفراء
من الماكولات التي يوجد بها فيتامين ب12 وهي الكبده والجبن والجمبري والتونه وسمك السلمون وعيش
الفطر الغراب فواكه وشرب اللبن باستمرار
لن تصدق فوائد ذلك الفيتامين
فيتامين b12
فيتامين b12
