دايت صحي

دايت صحى, اسرع دايت للتخسيس

الكل يبحث عن الريجيم وعن انظمة تكون سهله فالبعض يعانى من الانيميا فيشعر بالتعب او
الشعور

بالدوخة او الغثيان نتيجة هبوط الضغط ولذلك يجب علاج الانيميا اولا ثم تبدا بنظام صحى
بحيث نتجنب

اى مضاعفات وتستطيع تكملة الريجيم فلابد من نظام صحى صحيح بحيث تفقدى الوزن بطريقة سليمة

فهذا نظام صحى للتخسيس السريع .

اولا الافطار:(فول او بيضة مسلوقة)بدون سمن او زيت +ربع رغيف بلدى +خيار وخس

ثانيا الغداء:(ربع رغيف بلدى او ملاعق مكرونةاو 3ملاعق ارز)،(سمكة مشوية او شريحتين لحم مسلوقة او
مشوية

اونصف فرخة مشوية او مسلوقة او2بيضة مسلوقة)+طبق سلطة+طبق خضار مسلوق او نى فى نى

+وثمرة فاكهة واحدة)والعشاء:سلطة خضراء+جبنة قريش +ربع رغيف او كوب زبادى ببضع نقاط من عصير الليمون

وهذا نظام صحى جداااا ويجب المواظبة عليه.

دايت صحى

اسرع دايت للتخسيس

دايت صحى