فوائد فيتامين ب , فيتامين مهم يجب ان تعرفه

فيتامين بي من الفيتامينات المهمة لأعضاء الجسم فهو يقلل إصابة الشخص بأي عدوى، كما أنه
يحافظ على الخلايا صحية وينمي خلايا الدم الحمراء وينظم مستوى الطاقة.

فيتامين ب أيضا من الفيتامينات التي تنتج الهرمونات المسئولة عن الكوليسترول في الجسد ويعزز سلامة
النظر وأداء الدماغ والأعصاب لوظائفها بشكل جيد.

ولأنه من الفيتامينات التي تتحكم في نسبة الكوليسترول في الدم فإنه يحافظ على صحة القلب
والأوعية الدموية كما أنه ينظم الشهية ويمنح العضلات القوة.

ولفيتامين ب أهمية كبرى في مرحلة نمو الطفل وأيضا في مرحلة الحمل والإرضاع وذلك لأنه
يساهم في تنمية دماغ الطفل ويقلل من خطر إصابة الطفل بالعيوب الخلقية كما أنه يزيد
مستوي الطاقة ويخفف أعراض القيء كما أنه يحمي الأم الحامل من خطر إصابتها بتسمم الحمل
.

ولا تقتصر فوائد فيتامين ب على السيدات والأطفال الصغار فقط بل إنه مفيد أيضا للرجال
وذلك لأنه يبني العضلات ويزيد قوة جسمه.

فوائد فيتامين ب

فيتامين مهم يجب أن تعرفه

أهمية فيتامين ب