أين اجد الألياف فالطعام, اين اجد الألياف
الالياف من الاشياء المفيده جدا جدا فالفاكهه و الخضراوات لانها بتساعد على الهضم و بتخلى الجهاز الهضمى فحاله جيدة
زى مثلا البلح البلح الالياف الى فية بتحيط اي جسم غريب من عوالق موجوده فالمعدة
الالياف من الاشياء المفيده لكل من يعانى من الامساك لانة بيحس بوجع كبير جدا جدا فمعدته
ومن ضمن الاشياء المهمه لو حد عندة القولون يفضل ياكل فاكهه و خضار كتير مسلوق او مغسول كويس زى ما هو
والعصاير كمان الالياف دى اصلا سريعه الذوبان و بتخلى الشخص حاسس بفرق كبير فحياته
الالياف من الاشياء الى لازم تتاكل جميع يوم بالنسبه لأى شخص رياضى او بالنسبه كمان للست الحامل
الى بتكون ديما الغذا مفيد ليها و للجنين لازم تاكل فواكة و خضار كتير و المفيد فية ان الالياف كتيره و طبيعية
مش هتحتاج لأى دوا او مسكنات مضر بالمعده و الجهاز الهضمى كمان ابدا
أين اجد الألياف
أين اجد الألياف فالطعام
أين اجد الليف
