السعرات الحرارية في السمك المشوي , فوائد السمك المشوي لجسم الانسان

يعد السمك من أفضل أنواع البروتينات الحيوانية التي تساعد على تقليل الوزن وذلك من

خلال تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان، حيث تعد الأسماك أحد أهم أنواع البروتينات

التي تحتوي على عنصر الأوميجا 3 والذي يعنى بالحفاظ على سلامة وقوة عقل الإنسان

ويحارب أمراض التقدم بالعمر والشيخوخة مما يحمي الإنسان من مخاطر النسيان، حيث

توجد العديد من أنواع  الأسماك منها المكاريل، السلمون، التونة وغيرها، فيحتوي سمك

السلامون على 160 سعر حراري، بينما يحتوي سمك الوقار على 155 سعر حراري، أيضا

يحتوي سمك الماكريل المشوي على 136 سعر حراري، السمك البلطي يحتوي على 88

سعر حراري، سمك القاروص يحتوي على 65 سعر حراري، سمك المرجان يحتوي على 70

سعر حراري.

السعرات الحرارية في السمك المشوي

فوائد السمك المشوي لجسم الإنسان

السعرة الحرارية في السمك المشوي