يقوك رجيم الكربوهيدرات علي مبدأ انقاص الورزن وحرق الدهون المخزنه بالجسم للحصول علي
الطاقه اللازمه ويحدث ذلك لانخفاض مستوي الانسولين المرتبط بانخفاض استهلاك الكربوهيدرات
فوائد رجيم الكربوهيدرات ،تعطي الجسم الفيتامينات والمعادن الاساسية التي تحتاجه اليه الجسم
خفض الوزن لافتقار الكربوهيدرات الي الدهون ،زياده الشعور بالشبع لفترات طويلة ،تعزيز عملية احراق
الدهون ،تحد من عوامل خطر الاصابه بالسكر ومتلازمة التمثيل الغذائي.يتضمن نظام رجيم الكربوهيدرات
اطعمه معينه ومسموح لها في هذا النظام وهو الخضروات الطازجه فقط،الفوائكه والعصاير الطازجه دون
اضافة سكريات ،شرب الشاي والقهوة مره واحده في اليوم ،اللحوم والاسماك والدواجن ،زيت الزيتون
وجوز الهند وزيت الذرة ،المكسرات ،الخل والخردل ام عن الاطعمه الغير مسموح تناولها اثناء عمل
رجيم الكربوهيدرات السكر وانواعه ،الخضروات المعلبة ممنوعه وايضا اللحومه ،الشكولاته والحلويات
والخروب، منتجات الالبان
اهمية الكربوهيدرات في الرجيم
رجيم الكربوهيدرات
رجيم الكربوهيدر
