كثبرا منا يعانى من السهر ومن القلق وعدم النوم وهذا يسبب لهم امراض عديده
كما انه يجعلهم طول اليوم بدون تركيز ويسالون دائما على حل لى هذه المشلكه
ولكن هى ليست مشكله فا كل ماعليك ان تعد فراشك للنوم نظيف كى يرتاح
جسدك ام تغمض عيناك دون اى تفكير فى الذى مضى
وهناك ايضا من يقول ان كوب من اللبن يجعلك تنام ويجعل جسدك مستريح
كيف انام بسرعه , طريقه للنوم سريعا
كيفيه النوم بسرعه
