نصائح للرجيم , يجب ان ناكل بكميات مناسبة كافية للجسم

لقد كثرت وتعددت انظمة اتباع الرجيم لانقاص الوزن ولكن يوجد بعض الانظمة التي لا يريد
البعض

اتباع هذه الانظمة فيعتبرونها انها تقيدهم فيتيعون مع انفسهم الانظمة التي يريدونها ولكن عند اتباع

هذه الانظمة يجب اتباع عدة نصائح وهى شرب الماء قبل كل وجبة وعند تناول الطعام
يجب اخذ كمية

قليلة من الاكل حتى يصل رسالة الى المخ الاحساس بالشبع وعدم اكل الحلويات الا بعد
مرور وقت من

الطعام كذلك الملابس الواسعة من العوامل التي تساعد على التخسيس لان الملابس الضيقة تعيق الحركة

وتضيق النفس وعدم تناول الطعام في المساء وعند الشعور بالجوع تناول كوب من الزبادة او
اللبن خالي الدسم

واخذ راحة كافية من النوم وقد يوجد بعض الاطعمة التي تعمل على انقاص الوزن تناول
السلطة المكون من الخيار

والطماطم والجزر والخس وكلما غنية بالفيتامينات والمعادن

يجب ان ناكل بكميات مناسبة كافية للجسم

نصائح للرجيم

نصيحة للرجيم