رجيم سهل , خلصى من وزنك الزائد بسرعه

رجيم سهل , نخلصى من وزنك الزائد بسرعه

من اصعب الحاجات الى بتعملها لما وزننا يزيد و نضطر نعمل رجيم عشان نظبط جسمنا
فلازم ان احنا نحرم نفسنا

من طبيعه اكل معينه و نوعيات اكل احنا بنحبها فلما نيجى نعمل رجيم بنحب ان
هو يكون سهل عشان ميكونش

فيه مشقه فى اننا نعمله زى الكيتو و رجيم الشيكولاته بس مينفعش ناكل بعد الساعه
8 و نشرب مايه كتير و

مشروبات ساخنه بدون سكر و ناكل خضروات و فواكه بين الوجبات بأى كميه بس متكونش
من الممنوعات و الملح

لازم يكون قليل جدا لان الملح بيحجز املاح فى الجسم و ممنوع ناكل موز او
بلح او تيم او مشمش او مانجا و ممنوع

البيبسى الصبح نشرب مايه دافيه مع ليمون و العسل على الريق و فى الفطار نفطر
عصير برتقال و 2 توست او

حليت خالى الدسم و فى الغدا فراخ او لحمه مشويه اى كميه و سلطه و
العشا شوربه خضار و 2 توست و فاكهه

رجيم سهل

, نخلصى من وزنك الزائد بسرعه

الرجيم السهل