فوائد الجري نصف ساعة يوميا , ممارسة هذه الرياضة الرائعة ستغير حياتك كثيرا

أثبتت الدراسات العلميه ان الرياضه تساعد علي تجديد نشاط و حيوية

الإنسان و تعيد له رشاقتة و يجعل مزاجة فاروع حال، حيث يتميز الإنسان

الرياضى عن غيرة ممن لا يمارسون الرياضه بأنة شخص هادئ يدرك تماما

طريقة السيطره علي اعصابة و انفعالاته، لا يعانى من الأمراض التي تؤدي

إلي تصلب الشرايين و هذا لقدره الرياضه علي تنشيط الدوره الدمويه في

جسم الإنسان، و تعد رياضه الجرى من اروع الرياضات التي تساعد على

تقويه عضله القلب بالإضافه الي تنحيف الأرداف و تساعد رياضه الجري

لمده نص ساعه يوميا علي شد الترهلات و البطن بالإضافه ال منح

الإنسان الثقه بنفسة و بقدرتة علي فعل ما يشاء كيفما يشاء و فاى و قت يريد.

كارز