رجيم سهل , نخلصى من وزنك الزائد بسرعه
من اصعب الحاجات الى بتعملها لما وزننا يزيد و نضطر نعمل رجيم عشان نظبط جسمنا
فلازم ان احنا نحرم نفسنا
من طبيعه اكل معينه و نوعيات اكل احنا بنحبها فلما نيجى نعمل رجيم بنحب ان
هو يكون سهل عشان ميكونش
فيه مشقه فى اننا نعمله زى الكيتو و رجيم الشيكولاته بس مينفعش ناكل بعد الساعه
8 و نشرب مايه كتير و
مشروبات ساخنه بدون سكر و ناكل خضروات و فواكه بين الوجبات بأى كميه بس متكونش
من الممنوعات و الملح
لازم يكون قليل جدا لان الملح بيحجز املاح فى الجسم و ممنوع ناكل موز او
بلح او تيم او مشمش او مانجا و ممنوع
البيبسى الصبح نشرب مايه دافيه مع ليمون و العسل على الريق و فى الفطار نفطر
عصير برتقال و 2 توست او
حليت خالى الدسم و فى الغدا فراخ او لحمه مشويه اى كميه و سلطه و
العشا شوربه خضار و 2 توست و فاكهه
رجيم سهل
, نخلصى من وزنك الزائد بسرعه
الرجيم السهل
