لابد ان يتم انقاص الوزن بشكل صحي
وخاصة فالانقاص السريع و لابد من اللجوء الى طبيب
متخصص فالسمنة و النحافه
لانقاص الوزن حوالى 5 كيلو او اكثر فالاسبوع يتبع رجيم قاسي
كالاتي: استبدال الكربوهيدرات بالخضروات ذات الكربوهيدرات القليله
الاكثار من البروتين و عدم تناول لحوم فيها دهون
الاكثار من شر الماء و لعب الرياضة ذات الاوزان الثقيله
استعمال اطعمة =تزيد من معدل الحرق كالزبادي بالليمون
عدم تناول و جبة العشاء و ابدالها بثمارتين فاكهة او خضروات
رجيم سريع فاسبوع,انقاص و زنك 10 كيلو فاسبوع
اسرع رجيم فاسبوع
