هتخس يعنى هتخس,رجيم قاسي لمدة اسبوع
فكره ان ك تياس من الرجيم وما يكون عندك اراده انك تخس دى صعبه
اول خطوه ليك ف اى رجيم هى الاراده بجد لانها مهما جدا جدا
لاى حد بعد كده الرجيم للازم اول ما نصحى نشرب كوب ماء دافئ
عليه عصره ليمون عشان يساعد ع الحرق ونقول لاجهاز الهضمى اصحى
قبل الفطار بثلث ساعه نيجى للغدا ودى اهم خطوه انك تمنع النشويات تمام
وخلا دل فعلا شهرر هتشوف ايه اللى هيحصل يغنى تاكل فراخ سمك
لحوم كبده طبق خضار وسلطه من غير دخول العيش او اى نوع نشويات
زى الارز والمكرونه نحرص ع تناول الفاكهه والخضروات والسلطات
عشان الدوخه والانيميا ونشرب مشروبات تعلى الحرق زى الكمون وزى الكركم
