الفيتامينات و اهميتها للجسم و البشرة و الشعر ضرورية جدا جدا نتكلم عن فائدة فيتامين ب 12 و هو فيتامين
مهم جدا جدا يساعد علي خلايا الدم الحمراء بانتاج انتاجها بشكل جيد و يحافظ علي العظام و تقويتها كذلك من
الفائدة لفيتامين ب12 و هى اولا ضرورى كما ذكرنا لية بناء الجسم و بناء جسم صحى يساعد فتقليل العيوب
الخلقية يحافظ علي العظام يقلل من نور البقعى يحفظك من الحالات المزاجية و يحسن اذاكرة يعمل علي نمو
الشعر و الاظافر حافظ علي الجلد يقلل من الاصابة بامراض القلب اعراض فيتامين ب12 و هى اشعار باسم الدبابيس
والابر فالاقدام مشاكل فالحركة تعب دائما سرعة نبضات القلب ضيق دائما فالتنفس بشرة و صاحبة و الصفراء
من الاطعمة =التي يوجد فيها فيتامين ب12 و هى الكبدة و الجبن و الجمبرى و التونة و سمك السلمون و عيش الفطر الغراب فواكة و شرب اللبن باستمرار
لن تصدق فائدة هذا الفيتامين
فيتامين b12
فيتامين b12
