تمارين شد البطن بعد الولادة , تمارين البطن بعد الولادة

يتغير شكل و حجم البطن لدي السيدات الحوامل

حيث يتغير شكل البطن اثناء فتره الحمل التي تمر بيها من كبر حجم الجنين

و توجد العديد من التمارين السهله البسيطه التي يمكن ممارستها بعد الولاده

لشد عضلات البطن مره اخري و رجوعها لشكلها الطبيعي

و التخلص من الترهلات الناتجه عن تمدد الجلد في الحمل

و ايضا لابد من اتباع نظام غذائي يقوم بالتقليل من الوزن لجعل الجسم بصوره افضل

تمارين شد البطن بعد الولاده , تمارين البطن بعد الولاده

تمارين شد ترهلات البطن بعد الولاده