تمارين الظهر من التمارين المهمه التي يجب علينا
ممارستها باستمرار فهي تقوي العمود الفقري وتحسن
من شكل الجسم وتجعله متناسق وتقوي عضلات الذراع
ايضا فهناك تمارين نمارسها في الجيم مثل تمارين سحب
الكبل الامامي و سحب البار الي العلي و سحب الدامبل
للاعلي و القلقله و الرفعه المنبه وهناك تمرينات بسيطه
نمارسها في المنزل مثل تمرين الجسر و المناوره و
الانحناء الجزئي
تمارين الظهر, اسهل تمارين الظهر
تمرين الظهر
- اجمل تمرينه ظهر في اشكال جديده
- صورتمارين الظهر
