يوجد الكثير من تمارين التي تساعد في حرق الدهون وجعل جسم رياضي وفيغاية الرشاقة فمنها
تمرين السباحه فهو يساعد علي انقاص الوزن بطريقه ملحوظه لانه بيشد اجزاء جسم مما يجعل
الحرق
اعلي لانه يحرك الايدي والارجل والزراع والراس ويجب المداومه علي هذا تمرين لكي تحصل علي
نتائج مبهره .
وهناك تمرين اخر تمرين الجري والمشي فيساعد علي انقاص الوزن وحرق سعرات الحراريه عند الركض
لمده
ساعه يعمل علي انقاص الوزن كيلو جراما يوميا وينعش وينشط الفلب والدوره الدمويه .
كما يوجد تمرين التنس ميساعد الجسم بالحركه والجري فيفقد الانسان الكثير من سعرات الحرريه نتيجه
المجهود المبذول فتجد كل لاعبين التنس يتميزون برشاقه والجسم المتناسق .
كمايوجد تمرين ركوب درجات فهذا تمرين من افضل رياضات التي تساعد في التخلص من الوزن
الذائد
ومتاحه للجميع ومناسبه الكبار والصغار فهي تساعد في انقاص الارداف والزراعين بسهوله .
تمارين حرق الدهون
اسهل طرق للرشاقة
تمرين حرق دهون
