الكرش هو عباره عن تجمع دهون بالبطن وتاتى هذه الدهون بالعديد من الاضرار
والمخاطر على الصحه سواء كان رجل او الست او طفل او كبير السن حيث تسبب
العديد من الامراض مثل السكر وامراض القلب والدوران الذي يسبب مشاكل في البطين
الايسر وارتفاع ضغط الدم والجلطات والنوبه القلبيه ومشاكل الانتصاب لدي الرجال والخرف
واضرار اخرى مثل الربو وسرطان القولون وانقطاع النفس و سرطان الثدي واسبابه تناول
الكحوليات والتدخين والتوتر والارهاق النفسي و عوامل وراثيه وقله الحركه والنوم غير المنتظم
وغير الكافيه لذا يجب ازالتها فمن ابسط التمارين تمرين البطن المسطح وهو الذي تستلقي
ظهرك واليدين توضع خلف الراس و ثني الركبتين على البطن ورفع الراس الى مستوى اعلى
الصدر و تحريك الراس لالام الركبتين و تمارين الكرنش و تمارين حمل الاثقال و تمارين
الدراجه
و تمارين الكره من الايدي الي الرجل
تمارين لازالة الكرش
ابسط تمارين للرشاقه وازاله الكرش
تمرين لازله الكرش
