تمارين الكارديو من التمارين الرياضيه المهمه جدا التي تمارس على نطاق
واسع وعلى شكل مكثف طوال ايام الاسبوع.
تعتمد تمارين الكارديو على حرق الدهون وعلى حرق الاكسجين وحرق
سكر الدم في الجسم لانتاج الطاقه .
تمارين الكارديو تنقسم الى قسمين الاول يعتمد على القسم الاول
يعتمد على المشي ثابتا بشكل ثابت لمده نصف ساعه
والقسم الثاني السرعه العاليه او متوسطه الشده .
تمارين الكارديو, تعرف على تمارين الكارديو
تمرين الكارديو
- السعرات الحرارية عند الهرولة
- نظام تمارين كارديو
