يعنى بعض الفتيات من الدهون فالارداف و الافخاذ لانة فهذة الحالات يصبح شكل السن علي شكل
التفاحة و تتراكم فهذة المنطقة تهون و فشكل الكمثري طرق تخسيس الارداف بنتكلم عنها، اسرع
الواتس اللى طرق تخسيس الارداف و هى ممارسة التمارين الرياضية و التعب اتباع بعض الطبخات الصحية مثل
الابتعاد عن طبخات مشبعة بدون ما الطبخات السريعة ضرورة الجمع بين تمارين تحرق السعرات الحراريه
التى تزيد من القوة تمارين سرعة حرق السعرات الحرارية و هى المشرف مسافة طويلة تسلق الصخور صعود
السلالم تمارين اليوغا تمارين المراحل علية الشدة التمارين التي تساعد علي حرق الدهون فمنطقه
الارداف تمارين الضغط الوقت فالمكان تمرين الطحن تمارين رفع الساق او الساقين 80 الارتكاز تمرين
المتوازى او التايبس تمارين القوة ترك مسافة بين الرجلين بعرض الكتفين و تضربة انحاء الركبتين مع اصدقاء
الزراعيين دة الامام بشكل مستقيم لتحقيق التوازن التمارين الرياضية اللى هو الهوائية تقوية العضلات تخفيف ارفع اضاءة الحرارية كما ذكرنا.
علاج لتخسيس الارداف
طرق سهلة لتخسيس الارداف
كيفية سهلة لتخسيس الارداف
