اين يوجد فيتامين ب , الخضروات والفواكه لصحة الجسم 

يوجد العديد من الخضروات و الفواكة التي تحتوى علي الفيتامينات و المعادن التي تحافظ صحه جسم الانسان

 

وخاصه فيتامين ب و هو مصدر هام لمرضي السكر لانة يحافظ و يقوى و بحافظ علي جهاز المناعة كما يقلل من

 

اصابه البنكرياس بمرض السرطان و يعالج امراض فقر الدم و ربما يوجد ذلك الفيتامين ب بانواعة المختلفه منها

 

فيتامين 1 و ذلك يوجد فاللحوم و الالبان اما فيتامين 2 و كذلك يوجد فالبقوليات و الملفوف و البروكلى و فيتامين

 

3 يوجد فالمكسرات و البيض و كذلك البقوليات اما عن فيتامين ب 6 فهذا يوجد فالذره و السبانخ و الجزر و كل

 

ذلك يوجد فية الفيتامينات التي يحتاجها الجسم و لكن مع اتباع النظام الذي يتناسب مع جسم و جميع حالة

 

فالفيتامين ب هام للجسم لانة يقلل التوتر فيجب الاهتمام بتناول الاطعمة =و الخضروات و الفواكة الصحية

 

الخضروات و الفواكة لصحه الجسم

اين يوجد فيتامين ب

اين يوجد فيتامين ب